Quels sont les 8 piliers du Yoga ?

Le yoga est une pratique ancienne qui combine postures physiques, exercices respiratoires et méditation. Il est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons découvrir les huit piliers du yoga, qui sont des principes fondamentaux pour la pratique de cette discipline ancestrale. Nous verrons comment chacun de ces piliers s’inscrit dans un équilibre entre les aspects physique, mental et spirituel de la pratique.

Quels sont les 8 piliers du yoga ?

Le Yoga est une pratique ancienne, associée à des principes spirituels et à des méthodes de relaxation. Les yogis sont connus pour leur pratique constante des postures, de la méditation et de la respiration profonde. Cependant, ils croyaient aussi à un ensemble de huit «piliers» qui sont les éléments essentiels du yoga. Ces piliers sont également connus sous le nom de «Ashtanga Yoga» ou «Hatha Yoga» et constituent les fondements des pratiques modernes du yoga.

1er pilier

Le premier pilier du yoga est la connaissance ou l’étude (Shastra). Il s’agit d’acquérir une compréhension profonde des principes spirituels et des enseignements yogiques. Cela inclut l’étude et la contemplation des textes sacrés tels que les Upanishads, les Bhagavad Gita et le Yoga Sutra. L’objectif est de développer une compréhension plus profonde de soi-même et de la nature spirituelle.

2ème pilier

Le deuxième pilier est l’adhésion (Tapas). Cela implique la discipline et le dévouement à son propre cheminement spirituel. Il se manifeste par le respect du sommeil, du calme mental et d’autres formes d’abstinence qui favorisent le développement spirituel.

3ème pilier

Le troisième pilier est l’observance (Svadhyaya). Il se concentre sur l’étude personnelle de soi-même et consiste à observer ses pensées, sentiments et actions afin de renforcer sa conscience intérieure et sa connaissance spirituelle. Cela peut inclure la méditation silencieuse, le journaling ou l’introspection.

4ème pilier

Le quatrième pilier est l’amour inconditionnel (Ishvarapranidhana). Cela implique une attitude d’acceptation non-jugementale envers toutes les expériences vécues ainsi qu’une attitude d’amour inconditionnel vis-à-vis de soi-même et des autres. Le but est d’accueillir chaque moment avec bienveillance et gratitude.

5ème pilier

Le cinquième pilier est le service (Seva). Il s’agit d’offrir son temps et ses efforts aux autres sans attentes ni récompenses en retour. Le service peut prendre différentes formes : offrir un soutien financier à ceux qui en ont besoin, partager ses connaissances avec ceux qui veulent apprendre ou simplement être présent pour ceux qui ont besoin d’un ami.

6ème pilier

Le sixième pilier est l’action correcte (Karma Yoga). Cette pratique consiste à faire preuve d’altruisme en adoptant un comportement non-egoïste – en faisant ce qui est juste sans considération pour les récompenses ou le jugement des autres. L’action juste ne fait pas référence à un code moral particulier, mais plutôt à une attitude générale basée sur la compassion, l’empathie et la tolérance.

7ème pilier

Le septième pilier est la concentration (Dharana). Il s’agit d’un état mental profond dans lequel on se concentre sur un objet spécifique afin d’obtenir une plus grande stabilité mentale et émotionnelle. Cela peut être une posture physique particulière, un mantra ou quelque chose que vous trouvez relaxant – comme regarder un coucher de soleil ou écouter de la musique douce. La concentration demande un effort conscient pour maintenir notre esprit centré sur un sujet unique durant une période prolongée sans être distrait par nos pensées ou nos émotions négatives passagères.

8ème pilier

La huitième partie du yoga est la méditation (Dhyana). La méditation vise à obtenir un état profond de paix intérieure, qui favorise une plus grande clarté mentale et une plus grande conscience spirituelle. Elle peut prendre différentes formes – concentration active sur un objet spécifique, visualisation créative d’images positives ou observation passive des pensées qui traversent notre esprit sans y être attachés affectivement – mais le but ultime reste toujours le même : trouver calme intérieur et liberté mentale.

Ensemble, ces huit piliers forment les bases du yoga moderne ; ils nous donnent un cadre pour explorer notre spiritualité tout en nous aidant à atteindre l’harmonie entre corps, esprit et âme – ce que beaucoup considèrent comme l’objectif ultime du yoga. Chaque partie peut être explorée individuellement ou combinée avec les autres pour former une pratique holistique complète ; cependant, quelle que soit votre approche personnelle du yoga, ces huit piliers seront toujours au cœur de votre voyage spirituel vers la paix intérieure.

En résumé

Le Yoga est un art ancestral qui se pratique depuis plus de cinq mille ans. Il comprend huit piliers fondamentaux qui sont la base des pratiques et des enseignements traditionnels. Ces piliers sont le Yama, le Niyama, l’Asana, le Pranayama, le Pratyahara, le Dharana, le Dhyana et le Samadhi. Chacun d’entre eux a sa propre importance et peut être abordé sous plusieurs angles. Les pratiquants peuvent adapter ces piliers à leur mode de vie et à leurs objectifs personnels pour obtenir des bienfaits à long terme.